UC知道请会"背身单打"的高手指导一下
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 15:14:34
本人180左右，70kg，跑跳一般。打小前锋。奥多母类型，几乎会所有技术，目前在背身单打时遇到了瓶颈。
本人目前学姚明战法，经常从左翼运球吃到中路，运球和力量都没有问题，（可硬吃大部分75kg以下者）可最后出手命中率非常低。
1）正翻身后仰：对手会突然顶我下盘，导致上身平衡无法保持。
2）反翻身后仰（向底线转）：投出的抛物线太平。
3）中路勾手起手的一刹那，我要双手先拿球停一下，对手趁机罩住。
4）假装吃中路，突然向底线转杀到篮下，篮下的位置总拿的到，可出手的时候会被盖。（我不会左手勾手）
想请教：
1）如何保持平衡？对手算不算犯规？
2）如何提高反转身投篮的抛物线？
3）勾手时把球从腰部提起的时候什么姿势是正确的？
4）为什么姚明底线转身到篮下时成功率很高，我也能抢到位置却老被盖呢？
补充：在4)的情况，我对着篮筐，而防守者在我的右方，但我出手的那刹那（由于是右手）会暴露球比较多，所以被盖。
本人目前学姚明战法，经常从左翼运球吃到中路，运球和力量都没有问题，（可硬吃大部分75kg以下者）可最后出手命中率非常低。
1）正翻身后仰：对手会突然顶我下盘，导致上身平衡无法保持。
2）反翻身后仰（向底线转）：投出的抛物线太平。
3）中路勾手起手的一刹那，我要双手先拿球停一下，对手趁机罩住。
4）假装吃中路，突然向底线转杀到篮下，篮下的位置总拿的到，可出手的时候会被盖。（我不会左手勾手）
想请教：
1）如何保持平衡？对手算不算犯规？
2）如何提高反转身投篮的抛物线？
3）勾手时把球从腰部提起的时候什么姿势是正确的？
4）为什么姚明底线转身到篮下时成功率很高，我也能抢到位置却老被盖呢？
补充：在4)的情况，我对着篮筐，而防守者在我的右方，但我出手的那刹那（由于是右手）会暴露球比较多，所以被盖。
1、首先要保持上肢力量的锻炼，下肢主要靠脚步的基础，对手这样多数情况下是犯规的
2、因为返身后仰会使自身重心偏移，这需要你在平时对腰腹和手臂的力量加大锻炼，才能在滞空时间内保持稳定的投篮姿势
3、非持球手呈扇状在提前张开以达到保护球的效果，持球手上扬用小臂和手指力量将球柔和推出
4、首先姚明的身高和体重优势保证了他即便在没有完全站住位置时也可以将对手倚开，这个技术关键是转身后是否可以站住位置，起跳前后是否可以用力量将对手倚住然后保持起跳后自己有足够的空间投篮
姚明手比你大多了
多看看邓肯或者斯科拉吧，我觉得他们的技术比较扎实，或者奥拉朱旺尤因的。
投篮时身体大手臂小手臂手掌各呈九十度，向上托起后再轻柔地用手掌的力量将球射出。
打篮底一定要坚决，要硬，身体挤出空间后强行跳起打板，不要怕被盖，而且对手很容易犯规。
连吸球,把球吸在手中,左右晃一小下,跳起来右手勾手,命中率比较高!而且左右晃可以争取一点时间,这段时间差可以获得瞬间的机会出手!
后仰保持平衡就要抬脚,想MJ KB 也是一样的,反翻身后仰抬右脚,正面就抬左叫,若你后仰可以完全抛离对手是,你要用你的指尖,将球的抛物线投高.不要直接用手腕抛,这样当然平!还有背打常见的系fly out 既系后仰,但背打可打in的像奥尼尔邓肯那种用勾手,技巧就是利用身高单脚起跳左手放在胸前挡人.姚明经常是out的那种打发,就是后仰多!当然勾手还是有的
这种身高 别练 什么单身被打了 还是学好 后卫的技巧吧